腰痛、おしりのこりのストレッチ
キーワード:手軽にできるコリや痛みの予防
![記事画像_腰痛、おしりのこりのストレッチ](https://img2.e-shops.jp/dimg/2/24808/800_602.jpg)
おはようございます!今日は腰痛やお尻のこり、痛みに対してのストレッチ(^^♪
椅子に座り片足だけあぐらをかき体勢を前にゆっくりたおします。すると太ももの外側、後側、お尻のストレッチになります!!こちらのストレッチは脊柱管狭窄症なんかにも効果がありますので是非お試しあれ( *´艸`)
※膝が痛い方は痛みが出る場合がありますので痛い場合はこちらのストレッチは控えてください!!!
投稿日:2022年06月11日