T-performance(静岡市駿河区:マッサージ、整体、治療院（その他）)【e-shops】

T-performance

当施設は症状の改善だけでなく、再発予防や趣味再開、復職を目指すリハビリ・コンディショニングラボです✨ 専門的なリハビリに限らず、スポーツでのコンディショニングやパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

ショップ名	T-performance
ホームページアドレス	https://t-performance.info
住所	〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40フレシールコート森下町506
電話番号	080-6431-3965
営業時間	平日9：00〜19：00　土曜日9：00〜19：00
定休日	日・祝
掲載地域	静岡県 > 静岡市駿河区
掲載業種	暮らし、生活 > マッサージ、整体、治療院 > マッサージ、整体、治療院（その他）自費リハビリ, コンディショニング, 機能改善, 復職, 趣味再開, パフォーマンスアップ, トレーニング, ストレッチ, ボディメイク, メンテナンス
近隣のマッサージ、整体、治療院（その他）	マッサージ、整体、治療院（その他） × 静岡市葵区マッサージ、整体、治療院（その他） × 静岡市清水区マッサージ、整体、治療院（その他） × 焼津市マッサージ、整体、治療院（その他） × 藤枝市

(掲載　2025年3月)

News

2025年3月23日

リハビリページはこちらから

リハビリ部門では、脳梗塞、脳出血の後遺症の方だけでなく、パーキンソン病などの神経疾患の方、脊柱管狭窄症や変形性関節症などの骨・関節疾患の方、整形疾患の術後リハビリなどあきらめない思いに寄り添い、目標を叶えるためのマンツーマンリハビリを実施致します。

2025年3月21日

ストレッチサロンホームページはこちらから

当事業では同施設にてストレッチサロンも運営しております。　当施設の特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士が肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください✨

2025年3月8日

脳梗塞リハビリに関する特設ページについて

　脳梗塞は、発症から6ヶ月以降の方でも適切な刺激を反復して実施することで改善するとの報告が多くされています。　当施設では、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60〜120分など、マンツーマンにて対応致します。お気軽にご相談ください。

T-performanceは、医療機関で経験を積んだ理学療法士／作業療法士がリハビリ・コンディショニング・ストレッチを基盤として機能改善や再発予防を目指すリハビリ・コンディショニングラボです。

理学療法士やスポーツトレーナーとしての専門的な手技・知識をもとに、『 病院の退院後も改善が足りない 』『 病気や怪我を予防したい 』『もっとパフォーマンスをあげたい』など、あきらめたくない思いに応えるため最大限サポートさせていただきます。 

詳細はホームページをご覧ください。

専門リハビリ

コンディショニング

ストレッチ

専門リハビリ

パーキンソン病リハビリ

初回60分¥5,500

　パーキンソン病は、慢性進行性のため放っておくと手足の動きができなくなり、筋力の低下など様々な機能が低下します。進行を早めてしまう要因として活動量の減少に加え、栄養の偏り、睡眠不足やストレスなどがあります。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

脳梗塞リハビリ

初回60分¥5,500

脳梗塞は、発症から6ヶ月以降の方でも適切な刺激を反復して実施することで改善するとの報告が多くされています。退院後の生活や将来のことなどご本人様をはじめ、ご家族様の不安や負担に対して身体的なサポートだけでなく、心身面や生活面でのアドバイスも実施致しております。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

脊柱管狭窄症リハビリ

初回60分¥5,500

　脊柱管狭窄症は慢性進行性の疾患です。体力の低下や柔軟性の低下によって関節への負担が増大することで脊柱管から出る神経が圧迫され、症状が進行してしまいます。症状の進行を食い止めるためにはリハビリや適度な運動が推奨されていますが、保険内でのリハビリでは制度上の問題などで十分な時間や質の確保が難しい場合も多くあります。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

側弯症リハビリ

初回60分¥5,500

　側弯症は発症時期によって進行リスクや症状が異なるため身体の状態に合わせて適切な処置必要な疾患です。体力や柔軟性の低下によって脊柱への負担が増加することで、腰痛の悪化や臓器の圧迫など放っておくと様々な症状に発展してしまう可能性があります。症状の進行を食い止めることや術後のスムーズな機能改善のためにはリハビリや適度な運動が推奨されていますが、保険内でのリハビリでは制度上の問題などで十分な時間や質の確保が難しい場合も多くあります。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

変形性膝関節症リハビリ

初回60分¥5,500

　変形性膝関節症は慢性進行性の疾患です。体力の低下や柔軟性の低下によって関節への負担が増大することで膝の軟骨や半月板が摩耗し、関節の変形や症状が進行してしまいます。症状の進行を食い止めるためにはリハビリや適度な運動が推奨されていますが、保険内でのリハビリでは制度上の問題などで十分な時間や質の確保が難しい場合も多くあります。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

変形性股関節症リハビリ

初回60分¥5,500

　変形性股関節症は慢性進行性の疾患です。体力の低下や柔軟性の低下によって股関節の安定性・運動機能が低下することで、より股関節への負荷を増加させ、腰や膝関節・足関節の他の関節にまで負担が増加し、日常生活への大きな支障に繋がる可能性もある疾患です。症状の進行を食い止めることや術後のスムーズな機能改善のためにはリハビリや適度な運動が推奨されていますが、保険内でのリハビリでは制度上の問題などで十分な時間や質の確保が難しい場合も多くあります。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

肩関節周囲炎（四十肩・五十肩、肩板損傷）のリハビリ

初回60分¥5,500

　肩関節周囲炎は長時間の同じ姿勢や重労働、体力低下に伴う姿勢の乱れなど何らかの原因で肩甲骨周囲の筋肉が硬くなり、組織が擦れることによって痛みや可動域の制限が起こってしまう疾患です。発症当初は痛みが出てもすぐ改善するなどの軽い症状が多いですが、症状が進行するにつれて可動域の制限や安静時の痛みなどが出現し、日常生活に支障をきたしてしまいます。そのため軽い症状のうちに痛みの原因を明らかにして早期治療することがとても大切になります。症状の進行を食い止めるためにはリハビリや適度な運動が推奨されていますが、保険内でのリハビリでは制度上の問題などで十分な時間や質の確保が難しい場合も多くあります。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

半月板損傷リハビリ

初回60分¥5,500

　半月板損傷は大きな外力が加わって生じる場合と、同じ動作が繰り返されることで発生する疾患です。損傷に繋がる問題としては、筋肉の柔軟性・筋力低下をはじめ、体力低下による運動不足などによる体重増加など様々な要因があります。また、膝関節のクッション・運動補助の機能が低下することで膝関節へ負荷を増加させ、変形性膝関節症へ発展する可能性があるため、損傷した半月板を放置せずにリハビリで筋力や関節可動域の向上を図り、変形性膝関節症へ発展させないことが大切です。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

脳出血リハビリ

初回60分¥5,500

　脳出血は、発症から6ヶ月以降の方でも適切な刺激を反復して実施することで改善するとの報告が多くされています。退院後の生活や将来のことなどご本人様をはじめ、ご家族様の不安や負担に対して身体的なサポートだけでなく、心身面や生活面でのアドバイスも実施致しております。　T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・９０分・１２０分など、マンツーマンにて対応致します。『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。

コンディショニング

トレーニングコース

初回60分¥5,500

アスリートやキッズ、運動愛好家の皆様に向けたトレーニングコースです。競技特性に合わせたパフォーマンスの向上、怪我の予防、理想の体型を目指したボディメイク、無理のない・リバウンドしにくいダイエットなど様々なニーズにお応えいたします。 ※2回目以降は60分¥8,000となります。　コース割引あり、ご相談ください。【こんな方におすすめ】ーコンディショニングー ◆怪我や痛みを予防したい方 ◆スポーツでのパフォーマンスを高めたい方 ◆日常生活でお困りの方　（不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸　など） ◆ボディメイク、ダイエットをしたい方 ◆定期的なメンテナンスをしたい方　 ◆産後の不調を改善したい方　 ◆キッズコンディショニング　 ◆アスリートコンディショニング　など

ボディケアコース

初回60分¥5,500

トレーニングコースよりもベッド上での施術が多いコースとなっております。不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸などの日常生活での不調や定期的なメンテナンスをご希望の方に多くご利用いただいております。 ※2回目以降は60分¥7,000となります。　コース割引あり、ご相談ください。【こんな方におすすめ】ーコンディショニングー ◆怪我や痛みを予防したい方 ◆スポーツでのパフォーマンスを高めたい方 ◆日常生活でお困りの方　（不眠、耳鳴り、冷え性、めまい、動悸　など） ◆ボディメイク、ダイエットをしたい方 ◆定期的なメンテナンスをしたい方　 ◆産後の不調を改善したい方　 ◆キッズコンディショニング　 ◆アスリートコンディショニング　など

ストレッチ

50分ストレッチコース

¥4,500

50分ストレッチコースです。症状でお悩みの箇所のみを重点的にストレッチします。当施設の特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士が肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニング向上やパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 ================== 初回割引、紹介割引あり〜初回の流れ〜 ①お問い合わせ、ご予約　問い合わせフォーム、公式LINEまたはお電話にて承っております。　　　　　⬇️ ②カウンセリング　理学療法士が痛みやコリなどの諸症状を詳しくお伺いします。　　　　　⬇️ ③柔軟性チェック　お身体の状態を把握するために根拠に基づいたチェックを実施します。　　　　　⬇️ ④施術　お客様はベッドに横になるだけ！身体のプロがお客様の身体をしっかりほぐします。　　　　　⬇️ ⑤フィードバック、セルフケア指導　施術とカウンセリングを踏まえて状態をご説明し、お身体に合ったストレッチをご紹介します。　　　　　⬇️ ⑥次回のご案内　45〜100分の豊富なプランがございますので、お身体に合ったプランをご提案させていただきます。 ※医療機関で経験を積んだセラピストだから出来る『身体に合ったストレッチ』体感してみませんか？ ==================

80分ストレッチコース

¥7,500

80分ストレッチコースです。全身のストレッチを実施します。当施設の特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士が肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニング向上やパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 ================== 初回割引、紹介割引あり〜初回の流れ〜 ①お問い合わせ、ご予約　問い合わせフォーム、公式LINEまたはお電話にて承っております。　　　　　⬇️ ②カウンセリング　理学療法士が痛みやコリなどの諸症状を詳しくお伺いします。　　　　　⬇️ ③柔軟性チェック　お身体の状態を把握するために根拠に基づいたチェックを実施します。　　　　　⬇️ ④施術　お客様はベッドに横になるだけ！身体のプロがお客様の身体をしっかりほぐします。　　　　　⬇️ ⑤フィードバック、セルフケア指導　施術とカウンセリングを踏まえて状態をご説明し、お身体に合ったストレッチをご紹介します。　　　　　⬇️ ⑥次回のご案内　45〜100分の豊富なプランがございますので、お身体に合ったプランをご提案させていただきます。 ※医療機関で経験を積んだセラピストだから出来る『身体に合ったストレッチ』体感してみませんか？ ==================

100分ストレッチコース

¥10,000

100分ストレッチコースです。全身のストレッチ＋気になる箇所を重点的に実施します。当施設の特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士が肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニング向上やパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 ================== 初回割引、紹介割引あり〜初回の流れ〜 ①お問い合わせ、ご予約　問い合わせフォーム、公式LINEまたはお電話にて承っております。　　　　　⬇️ ②カウンセリング　理学療法士が痛みやコリなどの諸症状を詳しくお伺いします。　　　　　⬇️ ③柔軟性チェック　お身体の状態を把握するために根拠に基づいたチェックを実施します。　　　　　⬇️ ④施術　お客様はベッドに横になるだけ！身体のプロがお客様の身体をしっかりほぐします。　　　　　⬇️ ⑤フィードバック、セルフケア指導　施術とカウンセリングを踏まえて状態をご説明し、お身体に合ったストレッチをご紹介します。　　　　　⬇️ ⑥次回のご案内　45〜100分の豊富なプランがございますので、お身体に合ったプランをご提案させていただきます。 ※医療機関で経験を積んだセラピストだから出来る『身体に合ったストレッチ』体感してみませんか？ ==================

初回限定ストレッチ体験（95分）

¥4500

初回体験での80分ストレッチコースです。80分のストレッチ＋カウンセリング・セルフケア指導（15分）を実施します。当施設の特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士が肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニング向上やパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 ================== 初回割引、紹介割引あり〜初回の流れ〜 ①お問い合わせ、ご予約　問い合わせフォーム、公式LINEまたはお電話にて承っております。　　　　　⬇️ ②カウンセリング　理学療法士が痛みやコリなどの諸症状を詳しくお伺いします。　　　　　⬇️ ③柔軟性チェック　お身体の状態を把握するために根拠に基づいたチェックを実施します。　　　　　⬇️ ④施術　お客様はベッドに横になるだけ！身体のプロがお客様の身体をしっかりほぐします。　　　　　⬇️ ⑤フィードバック、セルフケア指導　施術とカウンセリングを踏まえて状態をご説明し、お身体に合ったストレッチをご紹介します。　　　　　⬇️ ⑥次回のご案内　45〜100分の豊富なプランがございますので、お身体に合ったプランをご提案させていただきます。 ※医療機関で経験を積んだセラピストだから出来る『身体に合ったストレッチ』体感してみませんか？ ==================

妊娠中の方必見！『腹式呼吸』について

キーワード：健康と病気について知って欲しいこと

１．はじめに
　当サロンは静岡駅南口から徒歩６分。森下小学校前に店舗を構える理学療法士が対応する本格的なストレッチ専門店です。

　ストレッチと聞くと自分でやるの？というイメージがありますが、お客様はベッドに横になるだけ！
あとはスタッフがお身体の状態に合わせてストレッチを実施致します。

　当サロンの特色として、医療施設で経験を積んだ理学療法士がストレッチを通して肩こり・腰痛・姿勢改善をはじめ、痛みやコリの解消・再発予防のための体づくりまでを最大限サポートさせていただきます。

　また、諸症状の改善に限らず、スポーツでのコンディショニング向上やパフォーマンスアップ、ダイエットなどにも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

前回は、『妊娠による姿勢の変化で起こる腰痛・骨盤帯の痛み』についてご紹介しました。
今回は、妊娠により変化していく姿勢を支えるために大切な『腹式呼吸』についてご説明します。

　腹式呼吸は、妊活中の方や安定期に入ってから妊娠後期に入るまでの方にもおすすめです。

２．妊娠中の諸症状について
　妊娠中はホルモンバランスの変化や胎児の成長とともに重心の変化にともない、以下のような様々な症状が出現します。、

【妊娠中の諸症状】
◆姿勢の変化　（姿勢が乱れると呼吸も乱れる）
◆インナーマッスルの低下
◆自律神経の乱れ　(交感神経が優位になる)

今回は、この中でも『妊娠による姿勢の変化』を詳しくご説明します。

３．おすすめのエクササイズ
　上記のような症状がみられる方に『腹式呼吸』がおすすめです。

【腹式呼吸エクササイズの効果】
◆インナーマッスルの活性化
◆リラクゼーション効果　など

　効果に関してそれぞれ説明していきます。

◯インナーマッスルの活性化

１）そもそも腹式呼吸とは？
　呼吸には腹式と胸式呼吸があります。
腹式呼吸は、腹腔と胸腔を仕切っている横隔膜を使う呼吸方法です。別名『横隔膜呼吸』とも呼ばれています。胸式呼吸に比べ、肺が膨らみやすく肺活量が多い呼吸法です。

　胸式呼吸とは肋間筋という筋肉を使い、肋骨の上げ下げにて行われる呼吸です。
腹式呼吸に比べ、呼吸が浅く、肩で呼吸をするような様子が見られます。

２）腹圧を高めるためにはインナーマッスルが必要
　腹式呼吸はインナーマッスルを活性化させ、横隔膜や腹横筋は腹圧を高める作用があります。

『腹圧』とは『腹腔内圧』のことです。
　腹圧は腹腔壁によって調節されており、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋(インナーマッスル)で構成されています。これらの筋が作用し、腹圧が高まることで腰椎や骨盤の安定性が向上します。

インナーマッスルのトレーニングの最初の段階として刺激を入れたい方におすすめです。
※安定期に入っていない方や妊娠後期以降の方は、過度にいきむような運動は身体に負担がかかるので、専門医の指示に従うようにしましょう！

◯リラクゼーション効果　など

１）姿勢が崩れることにより呼吸が乱れるため、呼吸を整えてリラックスさせる
　姿勢が崩れると胸式呼吸になります。
胸式呼吸は交感神経を刺激し、交感神経が優位に働くと、緊張感が高まり活動的になります。対して、ゆっくり深い「腹式呼吸」をすると副交感神経が優位に働き、心身をリラックスさせることができます。

２）横隔膜呼吸(腹式呼吸)のやり方
① 鼻からゆっくり息を吸いお腹を膨らませる。
　(お腹の膨らまし方がわかりにくい方は片手をお腹の上に置くと膨らみを感じやすくなります)
　　　　　　　⬇️
② 口からゆっくり息を吐きお腹をへこませる。
　 (息を吐く時間は吸う時間の２倍程度の時間をかけて吐く)

ポイントはいきむような深呼吸ではなく、苦しくない程度でリラックスした呼吸をすることです。

呼吸をするときの姿勢は、立位、座位、寝た状態で可能ですが、難易度としては全身の力が抜ける寝た状態が最も易しいため、徐々に座位→立位に難易度を上げていくのがおすすめです。

腹式呼吸はインナーマッスルに刺激を入れ、活性化させるために効果的です。

しかし、トレーニングとしては負荷が弱いので、さらにレベルアップしてトレーニングの内容を知りたい方は、ぜひこちらのInstagram『腹圧』の投稿をご覧ください☟

4．さいごに
　当サロンのストレッチを通して身体をほぐすこと・整えることの大切さを知っていただき、少しでもイキイキとした生活をサポートできるよう努めてまいります。

　痛みやコリを無くしたい方、自分にあったセルフケアのメニューを知りたい方、スポーツパフォーマンスを上げたい方、ダイエットも兼ねて代謝を上げたい方、産後の不調を改善したい方など様々な目的にてご利用頂いておりますので、是非一度ストレッチの効果をご体感ください。

最後まで読んでいただきありがとうございました✨

サロンにてご来店お持ちしております♪♪

【引用ページ】
◯妊娠中の方必見！『腹式呼吸』について｜T-performance【公式】より
https://t-performance.info/stretch-hukushiki.html

◯ストレッチサロンHPより
https://t-performance.info/stretch-salon/index.html

投稿日：2025年03月18日

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