男の 冷え(ストレス性の冷え)

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【 精神的ストレスによる冷え 】

従来、男性も40~50代になると、冷えが起きても、男性ホルモンの分泌減少や老化現象などから、やむを得ないと思われていました。
この年代になると、若い頃と違って、筋肉が減って、体熱が作られにくくなる事や、代わりに、皮下脂肪が増えるので、血流やリンパ液の流れが悪くなる為です。
しかも、仕事が忙しくなる時期なので、運動や軽い体操などを、習慣的にする事が少なくなり、余計、血行不良による冷えが、起き易くなると考えられています。


ところが最近の特徴として、若い男性も、身体の冷えで、身体の不調を起こす人が増えています。
これは、仕事のほとんどが、パソコンやスマホの操作している事が多くなったので、常に緊張した状態が続くようになり、自覚されないままに、自律神経の乱れが起き易くなった為です。
『緊張で交感神経が高ぶる→血管が収縮する→血流が適正に行き届かなくなる…』という状態になり、冷えを誘発させてしまうからです。


中でも、仕事面や人間関係などで、さまざまなストレスを多く抱えていても、仕事優先でこなしている男性に、多くなっています。
悩みや葛藤があっても、心を奮い立たせて、強く持とうとするので、精神的にも、ストレスを高めてしまう為です。
しかも、ストレスから、筋肉が硬くなって血液も流れにくくなるので、酸素や栄養が全身のすみずみまで行き渡りにくくなり、疲労物質も排出されづらくなって、体調不良の原因にもなります。


この結果、冷えで悩んでいる男性が増えています。
調査によると、成人男性の約3人に1人が、冷えを感じているようです。
また、冷え以外にも、疲れ易い、体力が落ちた、疲れがとれないなどの、疲労感や、肩こり、腰痛、イライラ感、といった体調不良にも、悩まされています。


【 隠れ冷え性 】

ところが、身体に冷えが生じていても、自覚されない場合があります。
いわゆる“隠れ冷え性”と呼ばれるタイプです。
このタイプの冷え性は、本人は、「手足の冷えも感じないし、寒さにも強いから大丈夫」と思っている男性に、多くなっています。


しかし、朝、布団の中で、脇の下、お腹、腰などを触ってみて、冷たいと感じたら、“隠れ冷え性”の可能性があります。
これは、身体の血行不良から、体幹(内臓)の血流も悪くなり、体温が低くなっているからです。
特に、男性に多く見られるのは、日々の忙しさに追われ、長時間のデスクワークで運動不足になっている人です。


“隠れ冷え性”になると、身体の体幹(内臓)が冷えているので、内臓の調子が悪くなります。
例えば、胃腸の調子が悪い、腹痛になり易い、便秘や下痢、引いた風邪が長引く、などの不快症状が多くなります。
また、身体が疲労し易くなったり、身体がだるい、慢性的な肩こりや頭痛、腰やお腹周りに脂肪が付く、下半身太り、脚がむくんだりします。


また、身体の冷えから、ひどい肩凝り、顔色が良くない、肌がくすむ、朝起きるのが辛い、などの症状も現れます。
これらは、身体が冷えを感じると、血流が低下し、全身の機能低下を招く為です。
人の肌の特徴として、血液循環によって栄養や水分が行きわたり、老廃物の回収が保たれている事が、重要になるので、肌の毛細血管の血行が悪くなると、さまざまな肌トラブルが起きてきます。


更に、精神的にも、神経を高ぶらせます。
冷えによって、身体が良くない状態が続くので、不快感によって、精神的に神経が過敏状態になる為です。
例えば、忘れる事の出来ないような気持ちや感情が起きると、身体に刻み込まれ易くなり、感情の発散や解放がなかなか出来なかったり、不快な感情の行き場が無くなったりすると、爆発させてしまいます。


【 筋肉のポンプ機能の回復 】

現代のデスクワークは、エアコンが整った環境で、日中のほとんどをパソコンの前で過ごす事になり、運動不足による筋肉の機能的な働きが弱くなりがちです。
ところが、交感神経ばかりが強く働くので、筋肉が緊張し続け、血管が細くなったままになるので、男性の冷えが多くなっています。
しかも、身体が硬くなるほど、血管を老化(硬く)させるので、身体の状態を悪化させます。


このような症状を解消させる、根本的な方法は、細く硬くなった筋肉の柔軟性を回復させ、血行やリンパ液の流れを改善する事です。
筋肉は、身体を支えたり、動かしたりするだけでなく、血液を押し出すポンプの働きもしているからです。
筋肉の柔軟性を回復させる事によって、筋肉のポンプ機能が回復し、血流が循環するようになるので、冷えの解消に効果があります。


特に、下半身には、全身血液の70%が集まるので、下半身の筋肉の柔軟性を回復させると、全身の血行改善になります。
また、首には、自律神経が通っているので、首や肩の筋肉もチェックを行い、しっかりと緊張を緩める事も必要です。
首周囲の筋肉の緊張が緩むようにすると、呼吸が楽に感じられるようになるだけでなく、体調の回復効果から、精神的に落ち着きを取り戻させる作用につながります。


冷えによる体調不良の原因は、身体の血行不良です。
当院は、こりや疲労の解消や、心身のリラックスを図り、冷えの改善治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


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ファミリー治療院
投稿日:2018年10月10日