記事: 症例紹介『疲労回復と、睡眠の為のコンディション作り』

仕事の疲れや心配事などが続いて、｢身体がダルイ｣、｢疲労が解消しない｣、｢頭がボーッとする｣などが起きると、うっかりミスが起き易くなったり、勘違いも多くなったりします。

これは、身体の負担が増して、体調を保っている自律神経がオーバーワーク状態になると、脳から｢もう、これ以上の活動は無理、休みたい！｣というサインが現れ、精神的にも、仕事に身が入らなくなってくるからです。

このような疲労を回復するには、身体を休めるだけでなく、脳を休める『質の良い睡眠』が重要になるので、｢神経の高ぶりを鎮めてスムーズに眠りに入れる｣、｢グッスリ眠れる｣、｢寝起きがスッキリ｣などができるように、“眠る為のコンディション作り”の工夫が必要です。

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