記事: 「膝内側痛」筋トレメソッド！

膝に内側痛を改善させるためには適切な筋トレが必要になります。


その為にも状態に応じたトレーニングが大切です。


具体的には痛みが強い時は内側広筋を中心に筋トレを。


痛みが落ち着いたら、体重をかけたトレーニングを行っていく事が最善です。


詳しくは動画内にて解説しておりますので是非ご覧ください。

https://youtu.be/4VeYklcZ6wM