記事: 膝の内側が痛みの初期はこれやれ！

膝の内側が痛くなったらこの3つを行う事が大切です。


①膝の安静

➁寝方の工夫

➂内側広筋を鍛える。


これら3つは膝内側痛が起きはじめの初期対応で必須事項となります。


詳しくは動画内にて解説しておりますので是非ご覧下さい。


https://youtu.be/PHqeri5myUU