記事: 正座ができるようになる究極の3ステップ！

正座を改善させるための究極の3ステップとして、次の場所を改善していく必要があります。


①膝蓋下脂肪体の柔軟性

➁膝の柔軟性

➂膝の筋力


これら3つが改善すると正座が行いやすくなるので是非お試しください。




https://youtu.be/r29aUB18QZI