記事: 膝内側痛改善のための非常識な柔軟方法を解説

膝の内側が痛い時、膝の外側にある筋肉を柔らかくするとお皿の動きが正常化して痛みの軽減につながります。


柔らかくするために多くの方がマッサージやストレッチを行いますが実は筋肉を損傷してしまう場合があります。


筋肉をより損傷させないために「力を入れてから脱力する」という一般的に知られていない方法で柔らかくしていく事がオススメです。


詳しくは動画内にて解説しておりますのでぜひご参考にしてください。




https://youtu.be/HK-wvUE74dI