記事: 階段をおりる時に膝内側痛があるひとはこれをやれ！

階段を降りる時の膝の痛みは


①軽度な変形性膝関節症


➁股関節の硬さ


➂足首のバランス機能の低下


によって生じてしまいます。


これらの問題点を改善していくために、膝の外側の筋肉やおしりの筋肉を柔らかくしすることが大切です。


また、内側広筋と呼ばれる膝の内側の筋肉を鍛えなおすことも重要となります。


詳しくは動画内にて解説しておりますので是非ご参考にしてください。

https://youtu.be/6jdca-4YN24