記事: 負の連鎖を断ち切れ！膝の内側の痛み改善方法

変形による膝の内側の痛みの原因は「膝が伸びきらない」からです。


その原因となるのが『内側広筋』の弱化。


内側広筋は膝を伸ばしきる時に活動する筋肉です。


しかし、運動量の低下や加齢により細くなりやすい筋肉でもあります。


内側広筋を鍛えなおすための詳しい方法は動画にて解説しておりますので是非ご覧下さい。

https://youtu.be/5k6x_6_q2UM