記事: 腱板損傷で肩が痛い時の寝方

腱板損傷で夜間痛が出ている時は『クッション』を活用して寝よう。

腕を安静にできる位置は斜め45°少し腕を挙げた位置がBESTです。

【具体的な寝方】
1.クッションを肘の下に置いて仰向けで寝る
2.クッションを抱いて横向きで寝る
3.背中にクッションを引いてリクライニングして寝る

腱板損傷がおきると上腕骨が肩甲骨に対して上に上がる。その事によって痛みを出すので
リクライニングすれば、重力で腕が下がり痛みが減少します。

腱板損傷で肩が痛い時は寝る体勢も大切です。

詳しくはブログをご覧下さい。
https://seitai-yawara.com/rotator_cuff_injury_rest/